Bankroll Management
Grundlagen
Das wichtigste Element des verantwortungsvollen Spielens ist das Bankroll Management. Dies bedeutet, einen festen Betrag Geld zu bestimmen, den Sie bereit sind zu verlieren, und sich streng daran zu halten. Dieser Betrag sollte nie Ihr Lebensmittelbudget, Miete oder andere notwendige Ausgaben beeinflussen.
Teilen Sie Ihre Bankroll in Sitzungen auf und setzen Sie maximale Verlustgrenzen für jede Spielsitzung. Wenn Sie Ihre Grenze erreicht haben, hören Sie auf zu spielen. Dies schützt Sie vor großen Verlusten und hilft, Spielen als Unterhaltung und nicht als Einnahmequelle zu betrachten.
Erkennen von Warnsignalen
Prävention
Spielsucht entwickelt sich nicht von heute auf morgen. Es gibt mehrere Warnsignale, auf die Sie achten sollten: Wenn Sie über Spielen nachdenken, wenn Sie es nicht tun, wenn Sie versuchen, Verluste durch mehr Spielen auszugleichen, wenn Sie lügen über Ihre Spielaktivitäten oder wenn Familie und Freunde ihre Bedenken ausdrücken.
Andere rote Flaggen sind das Spielen mit Geld, das Sie sich nicht leisten können zu verlieren, das Ignorieren anderer Verpflichtungen zugunsten des Spielens oder das Gefühl von Verlangen oder Reizbarkeit, wenn Sie nicht spielen können. Diese Symptome erfordern professionelle Hilfe.
Grenzen setzen und einhalten
Selbstkontrolle
Realistische Grenzen zu setzen ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Setzen Sie sowohl Zeit- als auch Geldgrenzen: Wieviel Zeit pro Woche werden Sie spielen und wieviel Geld können Sie pro Monat aufwenden? Nutzen Sie die Selbstausschlussfunktionen, die in legalen Glücksspielbetrieben verfügbar sind.